晚上吃青菜能减肥吗？这是一个很常见的问题。
首先，我们需要弄清楚一个事实，那就是减肥需要消耗更多的热量，而青菜本身是低热量、高纤维的食物，因此可以帮助我们控制摄入的热量。
此外，晚上吃青菜还有一个好处，那就是它可以让我们更容易入睡。因为青菜里含有一种叫做三碘甲状腺原氨酸的化学物质，这种物质可以起到镇静和催眠作用。
当然，虽然青菜是好东西，但是也不能过度食用。因为过度食用青菜会导致体内的叶酸摄入过多，从而引发一些不良反应。所以晚上吃青菜也要适量，不能一口气吃太多。
综上所述，晚上适量食用青菜是可以帮助减肥的，但是也不能过度食用。同时，我们还要注意选择不同类型的青菜，以达到更全面的营养供给。