银耳红枣枸杞汤减肥

银耳红枣枸杞汤是一款非常适合减肥的汤品。因为它不仅味道鲜美，而且还有很多减肥的功效。

材料：

• 银耳
• 红枣
• 枸杞
• 冰糖

做法：

1. 将银耳泡发，去掉根部；
2. 红枣洗净，去除核；
3. 枸杞洗净；
4. 将以上材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开，转小火煮30分钟；
5. 最后加入适量冰糖即可。

功效：

银耳富含胶质，可以润肺降火，明目养颜，对于保护皮肤、预防衰老、改善便秘等都有良好的效果。

红枣能够促进胃液分泌，增强胃肠消化功能，还可以滋补气血，调理经期不调、面色苍白等问题。

枸杞具有润肝、明目、抗衰老、提高免疫力的功效，对于肝脏保健和增强体质都有很好的效果。

冰糖则是一种低卡、低脂的甜味剂，相比于普通的糖分摄入更低，对于减肥更为有利。

综合以上功效，银耳红枣枸杞汤作为一款营养丰富、低卡轻食的选择，不仅可供减肥人士食用，也适合广大人群食用。