如何激励自己减肥

想要减肥，需要的不仅仅是决心，还需要一定的激励。以下是一些激励自己减肥的方法。

1. 设立可量化的目标

设立可量化的目标可以帮助你更好地监控自己的进度并且增强成就感。比如：在一个月内减肥3公斤。

2. 与朋友或家人一起

有伙伴会让减肥变得更加有趣和轻松，并且也可以相互督促和激励对方。

3. 想到减肥的好处

减肥不仅可以让你看起来更漂亮，还有很多健康方面的好处，诸如增强免疫力、降低患病风险等等。

4. 奖励自己

当你达到了设立的目标，可以给自己买一件心仪已久的衣服或者去旅游一次，这样可以更好地激励自己。

5. 找到适合自己的运动方式

如果你不喜欢跑步，也可以尝试其他运动方式，比如游泳、瑜伽等等，让自己找到一种喜欢的运动方式可以更好地坚持下去。