减肥适合吃哪些水果

水果是减肥的好帮手，不仅能够提供足够的维生素和纤维素，还能够让人体得到饱腹感，避免暴饮暴食。

草莓

草莓味道鲜美，营养价值也很高。其中，维生素C和纤维素的含量尤其丰富。草莓的热量也相对较低，每百克只有32个卡路里左右，非常适合控制饮食的减肥者食用。

柚子

柚子中含有大量的维生素C和柚皮苷，可以促进新陈代谢，帮助身体消耗脂肪。同时，柚子的热量也较低，每百克只有25个卡路里左右。减肥者可以在饭前食用一些柚子，增加饱腹感，控制进食量。

苹果

苹果是众所周知的健康水果。它富含的果胶和纤维素可以帮助肠道蠕动，促进排便。苹果的味道清爽，热量也比较低，每百克只有52个卡路里左右。减肥者可以选择饭前或者饭后吃一个苹果，增加饱腹感。

西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。它的水分含量非常高，而且热量非常低，每百克只有30个卡路里左右。减肥者可以在烈日炎炎的时候食用一些西瓜，既能解暑，又能控制饮食。

葡萄柚

葡萄柚中含有丰富的维生素C和类黄酮化合物，可以提高身体的新陈代谢，加速脂肪的分解。葡萄柚的热量也较低，每百克只有32个卡路里左右。减肥者可以选择将葡萄柚切成小块，在早餐或者下午茶时食用。