咖啡是一种常见的饮料，许多人喜欢喝咖啡来提神醒脑，但是咖啡是增肥还是减肥呢？这是很多人关心的问题。
首先，咖啡因能够促进新陈代谢，加速脂肪的分解，所以在一定程度上有助于减肥。此外，咖啡因也能够抑制食欲，使人们感觉饱腹，从而减少摄入的食物量。
但是，喝咖啡也有增肥的风险。首先，咖啡里的糖分和牛奶等添加物会增加卡路里的摄入，从而导致体重增加。其次，长期大量喝咖啡会影响睡眠质量，导致代谢减缓，从而增加体重。
因此，我们应该理性地喝咖啡，注意控制添加物的摄入量，尽量选择黑咖啡或者低脂牛奶，控制每天的咖啡摄入量，避免影响睡眠质量。只有正确地喝咖啡，才能让它帮助我们减肥，而不是成为增肥的罪魁祸首。