冬天到了，许多人开始想着减肥，但是冬季的寒冷天气容易让人产生食欲增加的感觉，很难坚持不吃零食等高热量食物。那么，我们应该怎样减肥呢？
控制饮食
冬季气温较低，人体新陈代谢会减慢，因此需要摄取热量更少的食物。可以选择吃些清淡、低卡路里的食物，例如：
- 瘦肉
- 鱼肉
- 蔬菜水果
戒掉零食
冬季天气寒冷，很多人喜欢在家里吃烤红薯、瓜子等零食来取暖，但这些食物都含有很高的热量，容易让人发胖，甚至还会对牙齿造成伤害。因此，要尽可能戒掉这些高热量的零食。
不要过度节食
虽然想要减肥，但是过度节食并不是好方法，因为这样会让身体受到伤害。可以适量的摄取一些碳水化合物和蛋白质，保证身体正常的代谢和生理机能。
适当运动
冬季气温低，很多人都不愿意出门运动，但是适当的运动可以帮助消耗身体的热量，增强人体的新陈代谢，因此还是应该尽量坚持做一些运动。可以选择：
- 跑步或快走
- 室内健身
- 瑜伽
总之，在冬季减肥需要合理的饮食搭配和适当的运动，坚持下去就可以看到成果了！