不少人都想通过睡觉的方式减肥。其实，选择合适的睡觉姿势也是有帮助的。下面介绍几种什么样的睡觉姿势减肥比较有效。
侧卧
侧卧姿势是最常见的睡觉方式，也是最健康的。躺在侧卧姿势中可以保持身体的自然弯曲，使脊椎不会受到过多的压力。同时，侧卧时重心位于臀部和腰部之间，有利于减少脂肪囤积，特别是对于腰部和腿部的脂肪减少效果更为显著。
仰卧
仰卧姿势也是一个不错的选择。仰卧时，身体处于平躺状态，有助于消耗身体的能量，促进新陈代谢。同时，这种姿势可以帮助缓解颈部和背部的疲劳，仰卧还可防止面部出现皱纹，适合女性使用。
趴着
虽然趴着睡觉姿势并不是很被推荐，但对于一些人来说也是有效的。趴着睡觉有助于减少呼吸道阻塞，特别是睡眠时打鼾的人，可以使用此种姿势减少打鼾声音。同时，趴着睡觉姿势对于背部和臀部的脂肪减少效果也很好。
以上几种什么样的睡觉姿势减肥比较有效，每个人都应该按照自己的情况选择适合的睡觉姿势，合理安排睡眠时间，才能达到事半功倍的减肥效果。