怎么吃山楂可以减肥

山楂是一种比较常见的水果，特别适合想要减肥的人食用。下面介绍一些可以帮助减肥的山楂吃法。

1. 水果沙拉中添加山楂

在吃水果沙拉时，可以加入一些已经去皮切块的山楂。它们的酸味能够提高其他水果的口感，同时带有的纤维素也有助于消化。

2. 用山楂泡水喝

将数颗山楂放入500毫升水中，泡5-10分钟后喝。这样可以起到清热、消食、调节胃肠的作用。

3. 做山楂饮品

将山楂制成饮品，可以直接喝或掺入茶中。做法：取适量山楂和枸杞，加入水煮30分钟后过滤，加入蜂蜜搅拌即可。

4. 煮山楂粥

将南瓜、山楂、大米一同煮成粥，口感甜美，还能够帮助减肥。

5. 制作山楂醋

取适量山楂，加入薏米、冰糖和白醋，煮沸后搅拌均匀，放置2天就可以食用了。它能够起到降脂减肥的作用。