减肥粥是一种非常适合想要减肥的人食用的低热量、高营养的饮食方式。以下是几种常见的减肥粥食谱：
1. 南瓜粥
材料：南瓜、米饭、红枣、桂圆、冰糖。
做法：把南瓜切碎后放入电饭锅内，加入洗净的米饭、红枣、桂圆和适量的水，按下煮饭键即可。最后加入冰糖搅拌均匀即可食用。
2. 莲藕粥
材料：莲藕、大米、干贝、鸡蛋。
做法：将莲藕去皮切小块，用开水焯水备用。将大米淘洗干净后放入锅内煮成稀粥，加入焯过水的莲藕和干贝继续煮熟。最后加入打散的鸡蛋搅拌均匀即可。
3. 红豆粥
材料：红豆、糯米。
做法：将红豆洗净后用清水泡一晚，隔水蒸煮熟备用。将糯米淘洗干净后放入锅内加水煮成稠粥，最后加入蒸煮好的红豆搅拌均匀即可。
4. 燕麦粥
材料：燕麦片、水、蜂蜜、葡萄干。
做法：将适量的燕麦片放入锅内加水煮开，转小火继续煮至燕麦煮烂，加入蜂蜜和葡萄干搅拌均匀即可。
这四种减肥粥食谱都是非常健康、美味且营养丰富的，可以在饮食调节中起到很好的帮助作用。