男士减肥餐食谱大全
早餐
燕麦粥+杏仁片+柠檬水
全麦面包+水煮蛋+脱脂牛奶
瘦肉粥+紫菜蛋花汤
午餐
鸡胸肉沙拉+柠檬水
糙米饭+炒时蔬+豆腐汤
海鲜拌面+酸梅汤
晚餐
蒸鱼+清炒青菜+紫菜蛋花汤
地瓜粥+蔬菜沙拉+红枣汤
鸡胸肉炒饭+清炒小白菜+玉米汤
加餐
低脂酸奶+水果拼盘
果仁+糙米饼干
切片火腿+红茶
燕麦粥+杏仁片+柠檬水
全麦面包+水煮蛋+脱脂牛奶
瘦肉粥+紫菜蛋花汤
鸡胸肉沙拉+柠檬水
糙米饭+炒时蔬+豆腐汤
海鲜拌面+酸梅汤
蒸鱼+清炒青菜+紫菜蛋花汤
地瓜粥+蔬菜沙拉+红枣汤
鸡胸肉炒饭+清炒小白菜+玉米汤
低脂酸奶+水果拼盘
果仁+糙米饼干
切片火腿+红茶