天生胖体质怎么减肥？这是许多人关心的问题。事实上，天生胖的人减肥并不容易，需要更多的耐心和努力。
饮食控制
对于天生胖的人来说，饮食控制非常重要。控制摄入的卡路里，避免高热量、高脂肪的食物。建议采用五谷杂粮、肉类、蔬菜等均衡营养的饮食结构，减少摄入垃圾食品。
运动锻炼
适量的运动锻炼对于减肥非常重要，而对于天生胖的人来说尤为重要。在锻炼方面，要根据身体状况和自己的喜好选择适合自己的运动方式，有氧运动效果最佳。
保持良好的睡眠
许多人认为减肥只需要饮食控制和运动，但实际上充足的睡眠也非常重要。睡眠不足会影响代谢，使身体更难消耗卡路里。因此，要保持良好的睡眠习惯。
改变生活方式
要想成功减肥，除了以上三点，还需要改变自己的生活方式。不要熬夜、不要吸烟喝酒、不要经常吃零食等等。改变生活方式能够帮助你更好地控制自己的体重和健康状况。
总之，减肥不是一件容易的事情，对于天生胖的人来说尤其困难。但只要你有耐心、有恒心，坚持饮食控制、运动锻炼、保持良好的睡眠和改变生活方式，一定能够成功减肥。