西瓜是夏天里非常常见的水果，它不仅口感清爽甜美，而且富含多种维生素和营养元素，还有丰富的纤维素，对人体健康有很多好处。但是，很多人对于这个问题十分关心：吃西瓜会增肥还是减肥呢？
首先，西瓜的热量相对较低，每100克含热量为30卡左右，所以吃西瓜并不会让人立即增加太多体重。而且，西瓜中含有大量的水分，可以帮助身体排毒，减轻身体的负担，同时也能够加快新陈代谢，消耗更多的热量，有助于减肥。
此外，西瓜中的纤维素含量也比较高，能够有效促进肠胃蠕动，加速食物的消化和排出，从而减少食物在体内积累的时间，防止消化不良和便秘等问题，对于减肥来说也是十分有利的。
但是，即使西瓜的热量低，但是如果过量摄入，也会对减肥造成影响。因为每种食物也都有其热量上限，如果超过了这个上限，就会导致热量摄入过多，从而增加体重。因此，吃西瓜也要适量，并注意控制其他高热量的食物的摄入，才能够达到减肥的效果。
总之，吃西瓜并不会使人增肥，相反，适量多吃西瓜还可以帮助减肥，但是一定要注意摄入量，并配合健康的饮食和生活习惯，才能取得好的效果。