近年来，红薯粉越来越受到人们的关注，成为了一种热门的减肥食品。
首先，红薯粉含有丰富的膳食纤维和淀粉酶抑制剂，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，防止过度进食。因此，红薯粉具有一定的减肥效果。
其次，红薯粉的热量较低，每100克只有92卡路里左右，比一般面条等主食低很多，所以在控制饮食的同时，也可以补充能量。
不过，需要注意的是，红薯粉虽然热量较低，但是含碳水化合物较高，过量食用容易导致体重增加，特别是在晚餐时吃太多，会影响睡眠质量。
因此，如果要通过红薯粉减肥，需要合理控制食用量和饮食时间，搭配运动才能达到更好的减肥效果。
总之，红薯粉既可以减肥又可以补充能量，但是食用量要适度，才能发挥其最佳的功效。