“吃八分饱可以减肥吗”这个问题似乎一直存在着争议，不同的人有不同的看法。但从医学角度来看，这种做法是可以起到一定减肥作用的。
首先解释一下什么是“八分饱”。“八分饱”是指在饮食中不吃得过饱，让自己保持80%的饱腹感，即不吃得过多。
这种饮食方式的好处在于可以控制饮食热量的摄入量，从而达到减肥的目的。如果每餐都吃得过多，身体就会储存过多的热量，从而导致体重增加。而如果吃得过少，身体就会处于饥饿状态，容易引发暴饮暴食。
但是，“八分饱”也不是说只吃八分饱就行了。具体来说，应该根据自己的身高、体重、年龄、性别等综合因素来计算所需热量，并控制每餐的热量摄入量。此外，食物的种类和营养成分也需要注意，不能只为了减肥而忽略营养需求。
总之，“八分饱”是一种健康的饮食习惯，可以对减肥有一定帮助。但需要注意的是，饮食减肥仅仅是一种辅助手段，还需要结合运动等其他措施才能达到最佳效果。