减肥时能吃瓜子吗？这是很多人关心的问题。瓜子作为零食中的一种，虽然口感不错，但却让很多人产生了疑虑。那么，减肥时能否吃瓜子呢？
首先，瓜子是含有一定热量的。每100克瓜子的热量大约在560卡路里左右，这对于正在减肥的人来说，可能是一个不小的挑战。因此，如果你想要减肥成功，最好是少吃或者不吃瓜子。
其次，虽然瓜子含有一定的脂肪和蛋白质，但并不能代替正餐。因此，如果你把瓜子当做减肥的主要食物，那么就会出现营养不均衡的情况，从而影响身体的健康。
另外, 还需要注意的是，瓜子中含有较多盐分，如果过量摄入，会加重身体的水肿状况，从而影响减肥效果。
综上所述，减肥时能否吃瓜子，要根据个人的实际情况而定。如果你不是瓜子控或者没有很大的口腔刺激需求，最好还是少吃或者不吃瓜子。当然，在平时的饮食中，我们也要注意多摄入一些蔬菜和水果，以保证身体的营养均衡。