现代人的生活越来越快节奏，常常忙于工作、学习，时间紧张，吃饭也匆匆忙忙。这就导致了很多人体重逐渐增加，变得臃肿起来。但是对于那些喜欢吸收好的人来说，怎么才能减轻体重呢？
控制饮食
想要减轻体重，控制饮食是必不可少的。要减少食用高脂肪、高热量的食物，可以选择更加健康的食物，比如：
- 新鲜水果和蔬菜
- 粗粮食品，比如燕麦、全麦面包等
- 低脂肪的动物性或植物性蛋白质，比如鱼、鸡肉、豆腐等
进行适当运动
除了控制饮食，进行适量的运动也是减轻体重的关键。可以选择自己喜欢的运动方式，比如：
- 跑步、爬山、骑车等有氧运动
- 瑜伽、普拉提、健身操等塑形运动
- 游泳、跳绳、打羽毛球等全身性运动
保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯也是减轻体重的关键。比如：
- 保证充足的睡眠时间，每天7-9小时
- 多喝水，补充身体所需水分
- 适当放松心情，减少压力
以上就是吸收好的人减轻体重的相关建议，希望对大家有所帮助。