喝什么牛奶能减肥

想要减肥，牛奶是一个很好的选择，但是你知道吗，不同种类的牛奶对于减肥的效果是不一样的。下面就来介绍一下喝什么牛奶能减肥。

脱脂牛奶

如果你真的想减肥，那就选择脱脂牛奶吧。因为这种牛奶中的脂肪含量非常低，而且也不含有任何添加物。如果你喝牛奶主要是为了补充营养，那么脱脂牛奶也是一个不错的选择。

低脂牛奶

相比脱脂牛奶，低脂牛奶中的脂肪含量稍微高一些，但仍然比全脂牛奶要低得多。如果你觉得脱脂牛奶有点太淡而又不想摄入过多的脂肪，那么低脂牛奶也是一个很好的选择。

全脂牛奶

如果你不是特别在意脂肪摄入量，那么全脂牛奶也可以选择。不过因为这种牛奶中脂肪含量较高，所以每次喝的量要适当控制，否则摄入过多的脂肪会导致身体积累脂肪，反而适得其反。

羊奶

除了牛奶，羊奶也是一个不错的选择。它中含有的CLA能够促进脂肪分解，同时还含有丰富的蛋白质和钙质。但是因为羊奶的口感相对来说比较特别，所以并不是适合所有人的。

豆奶

对于想要减肥的素食主义者，豆奶也是一个很好的选择。豆奶中含有的植物蛋白质能够帮助控制食欲，同时还含有丰富的营养成分。不过因为豆奶比较容易引起过敏，所以如果你是首次尝试，最好少量试喝一下。

总的来说，牛奶是很适合减肥的饮品，但是针对个人的身体情况和口味，选择不同种类的牛奶是很重要的。