运动减肥多长时间有效果？这是一个非常普遍的问题，尤其是对于那些希望在短时间内快速减掉体重的人群来说。
首先，需要明确的是，任何减肥计划都需要足够的时间才能见到效果。简单的说，你需要在运动中持之以恒、坚持不懈，才能获得所期待的减肥效果。
一般来说，运动减肥需要连续一段时间的努力才能够取得显著的效果。根据专家的建议，每周至少进行三次有氧运动，每次运动的时间应该在30分钟以上。此外，还需要注意饮食习惯，控制热量摄入，才能真正减下来那些顽固的赘肉。
对于新手来说，一旦开始在健身房里进行运动，最初的几周往往会看不到任何效果。这是因为你的身体需要适应新的状态和训练方法。但是只要坚持下去，身体就会逐渐适应，并在适当的时候开始出现明显的效果。
综上，运动减肥需要足够的时间和耐心。保持良好的运动习惯和健康的饮食，相信你很快就会看到惊人的效果！