芒果是一种很受欢迎的水果，不仅口感甜美，而且营养丰富。但是，对于想要减肥的人来说，是否可以吃芒果就成了一个问题。
首先，让我们看看芒果的营养成分。每100克芒果含有约70卡路里的热量，0.6克蛋白质，0.2克脂肪和16克碳水化合物。此外，芒果还富含维生素A、C和B族维生素以及矿物质如钙、铁、钾和镁。
那么，吃芒果能否减肥呢？答案是有些复杂。如果你只是在控制饮食，而芒果只是你日常饮食中的一部分，那么吃一两个芒果并不会让你增肥。但是，如果你过度食用芒果，就会摄入过多的糖分和碳水化合物，从而导致体重增加。
此外，一些人可能会选择将芒果作为代餐或者几乎每天都食用芒果来替代其他食物，这是非常不明智的。因为芒果并不能提供足够的蛋白质和膳食纤维，也缺乏其他重要的营养素，所以过度依赖芒果会导致营养不均衡。
总之，吃芒果本身并不会让你增肥或减肥，这取决于你的饮食习惯和摄入的总热量。如果你想要减肥，那么建议控制总体热量摄入，并且将芒果作为偶尔的甜点或者饭后水果来食用。