减肥是现代人们一直关注的话题，有很多人为了减肥而采取了各种各样的措施，其中晚上吃橙子也被认为是一种减肥方法。但是很多人会担心晚上吃橙子会胖，那么这种说法是否真的正确呢？下面我们一起来看看。
橙子营养价值
首先，我们需要了解橙子的营养价值。橙子含有大量的维生素C、钾、膳食纤维等成分，具有美容养颜、促进消化、降低血压等功效。而且橙子所含的糖分相对较低，每100克橙子只含有12克的碳水化合物，所以不会让人吃得太胖。
晚上吃橙子会胖吗？
其实，晚上吃橙子不会让人变胖，关键在于摄入的总热量。如果你在晚饭后吃一个橙子，那么它所提供的热量并不会对你的身材造成太大的影响，而且橙子中的纤维素也可以帮助你消化食物，减少脂肪的吸收。
当然，如果你晚饭已经吃得比较饱了，再吃一个橙子的话就有可能导致热量过剩，从而让你变胖。所以，控制好摄入的总热量才是关键。
橙子的正确吃法
除了在晚上吃橙子外，我们还需要了解橙子的正确吃法。首先，橙子不要削皮后再吃，因为橙子的外皮富含芳香成分，可以刺激唾液分泌，促进食欲和消化。其次，橙子最好不要和牛奶一起食用，因为牛奶中的蛋白质会与橙子中的柠檬酸结合，形成难以消化的物质，容易引起胃肠不适。
总之，晚上吃橙子不会让人变胖，但要注意控制总热量，同时也要了解橙子的正确吃法。