越来越多的学生意识到减肥的重要性，但是很多人都不知道晚上吃什么最好。其实，晚餐是一天当中摄入热量最高的一顿饭，吃错东西会影响减肥效果。
以下是适合学生减肥的晚餐建议：
- 蔬菜沙拉：可以选用新鲜蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等制作沙拉，再加上一些水果或者坚果，既美味又减肥。
- 鱼类：鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体有益处，并且可以帮助控制体重。可以选择清蒸或者煎烤的方式烹制。
- 豆类：豆类富含蛋白质和膳食纤维，可以增加饱腹感并且帮助消化。可以选择绿豆汤、豆腐或者豆浆等制作。
- 谷物：谷物含有丰富的纤维素和碳水化合物，可以增加饱腹感并且保持血糖稳定。可以选择燕麦粥或者全麦面包等。
- 水果：水果含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体所需营养，同时也是很好的低热量零食。可以选择苹果、橙子、葡萄等。
以上是几种适合学生晚上食用的健康食物，但是需要注意的是，晚餐尽量少吃高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、辛辣食品、巧克力等。