想要减肥的人每天都会烦恼于该吃什么。其实，吃玉米是一个明智的选择，因为它既可以帮助你减肥，又能提供丰富的营养。
高纤维含量
玉米是一个富含纤维的食品，每个饭碗的玉米包含大约4克的纤维。纤维摄入会让你感到饱腹感更强，从而减少吃其他食物的欲望。
低卡路里
100克的玉米只包含86卡路里，这意味着你可以将它作为低卡路里的零食或小吃之一。相比于其他高热量的食物，如巧克力或薯片，玉米是一种更健康的替代品。
丰富的营养成分
玉米中不仅富含纤维和蛋白质，还含有大量的叶酸、镁、维生素A和C等营养成分。这些营养成分可以帮助你保持健康，并保证身体获得所需的养分。
多种吃法
玉米有很多吃法，你可以将其作为主食或者配菜食用。也可以用玉米做成沙拉、饼干或烤玉米等美味的小吃。
因此，如果你想减肥并保持健康，不妨在餐桌上多添加一些玉米。