减肥是很多人一直追求的目标，但在减肥的过程中，常常会有饿的感觉，这时候应该怎么办呢？
首先，你需要了解，减肥并不是让你在吃饭方面变得非常严格，而是要控制摄入的卡路里。
所以，当你感到饿的时候，可以选择一些低热量，高纤维的食物来填饱肚子，比如水果、蔬菜、全麦面包等。这些食物可以提供营养，又不会让你增加太多的卡路里摄入。
此外，你还可以选择一些高蛋白的食物，比如鸡胸肉、鱼、虾等。这些食物含有较高的蛋白质，可以帮助你增加饱腹感，提高新陈代谢率，还能帮助你增加肌肉量。
最后，不要总是依赖零食来填饱肚子，因为零食通常含有大量的油脂和糖分，会让你吃下更多的卡路里，反而会影响你的减肥效果。
总之，减肥时饿了并不可怕，关键是要选择一些低热量、高纤维或高蛋白的食物来填饱肚子，让你既能减肥，又不会感觉到太过饥饿。