在日常生活中，饮水是非常重要的。特别是对于想要减肥的人来说，正确的喝水时间和方法可以帮助减肥过程。那么，什么时间喝水能减肥呢？
1. 饭前喝水
在饭前喝一杯温水，可以增加饱腹感，减少进食量。如果进餐前半小时左右只喝一些水，还能刺激胃肠蠕动，促进消化吸收，避免饭后大鱼大肉引起的脂肪囤积。
2. 每天早晨喝水
早晨空腹喝一杯温水，可以促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，清除体内垃圾和毒素，有效防止便秘等问题。
3. 饭后喝水
午餐后或晚餐后30分钟左右喝一杯温水，有助于消化、排泄，避免食物滞留肠道。
4. 运动时喝水
运动时，身体会大量流汗，喝水能够补充体内水分，帮助排出体内废物和毒素，也可以避免身体脱水。
总之，适当的饮水时间和方法能够帮助减肥，但也不能贪杯喝水。每天应该保证饮用足够的水量，合理地选择饮水时间和方法，才能达到减肥的目的，同时还能保持健康的身心状态。