减肥期间吃面条会胖吗？

很多人在减肥的时候都会注意自己的饮食，以免摄入过多的卡路里而导致身体的负担。不少人都会疑惑：减肥期间吃面条会胖吗？

其实这个问题的答案并不是那么简单。因为吃面条是否会导致发胖，取决于你吃的面条的种类以及食用量。

面条的种类

首先，要了解面条的种类。不同种类的面条所含的卡路里也不同。

• 白面条： 白面条的卡路里比较高，每100克约含有360千卡的热量。
• 全麦面条： 全麦面条相对于白面条来说，更加健康，因为它的纤维素含量较高，而且热量比较低，每100克约含有160千卡的热量。
• 粉丝、冬粉等细面条： 细面条的含水量比较高，因此每100克的热量通常在50-70千卡之间。

面条的食用量

虽然说不同种类的面条所含卡路里数有所不同，但是面条的食用量也是影响你是否会发胖的重要因素之一。如果你每次吃面条的分量过多，那么当然会摄入更多的卡路里，导致体重的增加。

值得注意的是，有些人习惯在吃完主食之后再吃点面条作为夜宵。这样做不仅容易让人摄入过多的热量，还会造成胃肠负担，从而影响睡眠质量。

结论

其实，面条并不是你减肥的大敌。如果你挑选正确的面条种类，食用量适中，还可以搭配一些蔬菜、豆腐等其他低热量的食品一起烹饪，那么即便在减肥期间吃面条也不会发胖。当然，建议大家还是要坚持控制总体摄入的卡路里数，才能达到减肥的目的。