减肥期间吃面条会胖吗?
很多人在减肥的时候都会注意自己的饮食,以免摄入过多的卡路里而导致身体的负担。不少人都会疑惑:减肥期间吃面条会胖吗?
其实这个问题的答案并不是那么简单。因为吃面条是否会导致发胖,取决于你吃的面条的种类以及食用量。
面条的种类
首先,要了解面条的种类。不同种类的面条所含的卡路里也不同。
- 白面条: 白面条的卡路里比较高,每100克约含有360千卡的热量。
- 全麦面条: 全麦面条相对于白面条来说,更加健康,因为它的纤维素含量较高,而且热量比较低,每100克约含有160千卡的热量。
- 粉丝、冬粉等细面条: 细面条的含水量比较高,因此每100克的热量通常在50-70千卡之间。
面条的食用量
虽然说不同种类的面条所含卡路里数有所不同,但是面条的食用量也是影响你是否会发胖的重要因素之一。如果你每次吃面条的分量过多,那么当然会摄入更多的卡路里,导致体重的增加。
值得注意的是,有些人习惯在吃完主食之后再吃点面条作为夜宵。这样做不仅容易让人摄入过多的热量,还会造成胃肠负担,从而影响睡眠质量。
结论
其实,面条并不是你减肥的大敌。如果你挑选正确的面条种类,食用量适中,还可以搭配一些蔬菜、豆腐等其他低热量的食品一起烹饪,那么即便在减肥期间吃面条也不会发胖。当然,建议大家还是要坚持控制总体摄入的卡路里数,才能达到减肥的目的。