减肥欺骗餐，就是指那些被标榜为减肥健康的食品，但实际上却含有高热量、高脂肪、高糖分等不利于减肥的成分的食品。
这些食品在广告宣传中往往被美化得令人难以抗拒，让人误以为自己在吃健康食品，从而导致增重而非减重。
例如，常见的减肥欺骗餐包括：
- 沙拉：在加入大量含糖助剂的酱料后，沙拉的热量甚至比一份汉堡还高。
- 酸奶：虽然酸奶中含有钙、蛋白质等有益成分，但其中的糖分却很高。而且市面上的低脂或无脂酸奶通常会添加更多的糖分来弥补味道的损失。
- 果汁：尽管水果本身富含营养，但制作果汁时通常都是将水果中的糖分和热量浓缩起来，喝一杯果汁的热量相当于吃两个水果。
- 能量棒：它们往往被标榜为健康的零食，但其中常含有大量的糖分、脂肪和卡路里。
因此，在选择减肥食品时，要仔细研究其成分，不要被华丽的包装和宣传所欺骗。相反，选择一些低卡路里、低脂肪、低糖分的食品，才是真正的减肥餐。