减肥是很多人都在思考和尝试的事情。而一些食品在减肥过程中会引起争议，其中就包括木耳。
有人认为吃木耳可以促进减肥，因为它能够帮助消化和排便。然而，也有人担心吃木耳会发胖。
那么，减肥吃木耳会发胖吗？事实上，这主要取决于你食用的方式和量。
首先，木耳是低热量的食品，100克只含有20多卡路里。此外，木耳富含膳食纤维，这对于消除体内的废物和毒素、控制饥饿感以及预防便秘非常有益。
但是，如果你吃的是油炸的木耳或者加了很多调味料的木耳，那么就不适合减肥了。因为这样做会让食品的热量和脂肪含量大幅增加。
此外，食用木耳的量也需要注意。虽然木耳本身很低热量，但是过多的摄入仍然会导致卡路里摄入过多，从而影响减肥效果。
综上所述，减肥吃木耳并不会发胖，反而有很多好处。只要注意食用的方式和量，就能够享受到木耳带来的益处。