山楂陈皮水减肥法

随着现代人生活水平的提高，越来越多的人有了肥胖的问题。而减肥也成了许多人的追求，山楂陈皮水减肥法是一种健康有效的减肥方法。

所需材料

• 山楂干30克
• 陈皮20克
• 蜂蜜适量
• 清水适量

制作方法

1. 将山楂干、陈皮放入煮锅内，加清水适量；
2. 开火煮沸后转小火慢煮，约30分钟左右，至汤呈棕黄色；
3. 放凉后过滤取汁，加适量蜂蜜调味即可。

食用方法

每天早晚饭前喝一杯，一次100毫升左右。

功效

山楂陈皮水有助于减肥、促进消化、调理身体。山楂可以促进肠胃蠕动，清除肠道垃圾，陈皮可以解决胃肠不适，舒缓胃部疼痛。

注意事项

1、患有胃肠溃疡、胃出血等疾病的人不宜饮用；

2、山楂陈皮水具有一定散寒健脾、开胃消食、润肺化痰、祛湿解毒等功效，且对于便秘、口臭、胃痛、腹泻等症状也有帮助。但过量食用会引起一些不适，因此每天饮用量应控制在200毫升以内，不要过量食用。

3、饮用山楂陈皮水减肥效果是显著的，但是减肥不是一日之功。除饮用外，还需坚持运动和饮食控制才能达到更好的减肥效果。