甲壳素可以减肥吗

甲壳素（Chitosan）是一种天然的纤维素，主要来源于虾、蟹、龙虾等甲壳动物的外壳中提取而来。

甲壳素具有很强的吸附能力，能够吸附住脂肪和胆固醇等物质，阻止其被人体吸收。因此，有人认为甲壳素可用于减肥。

然而，科学研究表明，甲壳素的减肥效果并不明显。一些小试验显示，甲壳素碰巧会使人轻微减重，但这可能只是由于参与试验的人们在进食方面发生了一些变化。而更大规模的试验则未发现甲壳素在减肥方面有显著的效果。

除此之外，甲壳素还有一些副作用。因为其具有吸附能力，它也会吸附其他营养物质，如钙、铁等元素，可能导致缺乏。

总之，甲壳素不能单靠它来减肥，更不能过量摄入。想要减肥，还需要坚持科学健康的饮食习惯和适量的运动。