有人说，天天吃红豆可以减肥，真的吗？
首先，红豆是一种低热量、高营养的食物，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质、维生素等。此外，红豆还有助于调节人体内的水分代谢和消化功能。
但是，红豆不能直接减肥。因为减肥需要控制总能量摄入，只有保证每天的热量摄入小于身体的需求，才能实现减肥。而红豆虽然低热量，但并不是零热量的食物。
除此之外，红豆的热量密度比较高，每100克的热量约为116千卡。如果不注意控制摄入量，仍然会摄入过多的热量，反而导致体重增加。
因此，天天吃红豆并不能直接减肥，要想通过红豆减肥，还需要结合科学的饮食计划和适量的运动。只有在充分了解自己的身体情况和需要的营养素的情况下，才能确定自己的饮食计划，合理搭配各种食物，达到减肥的目的。