减肥期间，很多人都会问：能吃烤红薯吗？
其实，烤红薯作为一种低卡路里、富含营养的食物，是可以在减肥期间适量食用的。
首先，烤红薯的热量相对较低，每100克仅含有118卡路里，相比之下，同等份量的米饭卡路里则高达130-150左右。
其次，烤红薯富含膳食纤维，可以增加饱腹感，控制食欲，减少进食的量。
另外，烤红薯还含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。
但是，在减肥期间，要注意烤红薯的摄入量。过量食用任何食物都会导致热量超标，影响减肥效果。
建议每次食用烤红薯不要超过200克，最好在晚餐前1-2小时食用，利用它的膳食纤维增加饱腹感，减少吸收其他高热量食物的机会。