早晨不吃饭能减肥吗？这是一个常见的问题，很多人都认为早餐是一日三餐中最重要的一餐，但也有人认为早上空腹运动可以促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
事实上，早上不吃饭确实可以减肥，但这并不是一种健康的减肥方法。因为我们的身体需要能量来维持正常的代谢和运作，早餐提供的营养给我们的身体补充了所需的能量，有助于维持血糖稳定，从而保证身体正常运转。如果早上不吃饭，身体就会从其他地方获取能量，可能会导致能量不足、头晕、恶心等问题。
另外，早上不吃饭会让我们在午餐时感到饥饿，从而导致暴饮暴食，这反而会使我们摄入更多的卡路里，导致体重增加。
因此，想要减肥的人不应该选择早上不吃饭的方法。正确的减肥方法应该是科学饮食结合适当的运动，保证摄入的热量少于消耗的热量，这样才能健康有效地减肥。