郑多燕减肥操瘦腿

郑多燕减肥操是现在非常流行的一种减肥方法，它不仅简单易学，而且效果非常立竿见影。

瘦腿操

如果想要瘦腿，那么就可以试试郑多燕减肥操中的瘦腿操。以下是具体操作步骤：

• 站直，双手自然放在身体两侧，稍微分开两腿；
• 右腿向后弯曲，左膝盖弯曲，使左腿与地面呈90度角；
• 重复以上动作，完成10-20次。

高抬腿

除了瘦腿操，还可以尝试高抬腿运动来减少腿部赘肉。以下是具体操作步骤：

• 保持站立姿势，双手自然放在身体两侧；
• 先用右腿向前抬至与地面平行，再向后摆至与身体平行，并尽量伸展左脚尖；
• 重复以上动作，换另外一只腿，每次完成10-20次。

经过一段时间的坚持练习，你会发现自己的腿部明显变得更加纤细有型。而且，这种减肥方法对身体没有任何伤害，可以放心实践。