苹果什么时候吃最减肥

苹果是减肥的良品，但是它的成分会随着不同的时间而变化，那么什么时候吃苹果最减肥呢？

早上空腹吃苹果最减肥，因为此时身体处于饥饿状态，血糖水平低，吃苹果可以快速提高血糖水平，并且苹果含有丰富的果胶，有助于清理肠道。

午餐前吃苹果也是不错的选择，因为此时吃苹果可以使你感觉饱腹，减少摄入的热量，避免暴饮暴食。

晚餐后吃苹果不建议，因为晚上的代谢速度较慢，容易导致热量沉淀，而且苹果中含有大量果糖，吃多了容易引起胃部不适。

总而言之，早上和午餐前是吃苹果最减肥的时间，而晚上就要尽可能避免了。