很多人在减肥期间，都会有一个误区，认为吃鸡肉会长胖。但实际上，这完全是一个谣言。
首先，我们要了解鸡肉的热量含量。每100克的鸡肉含有大约165卡路里的热量，相比于其他肉类，如猪肉、牛肉和羊肉等，鸡肉的热量含量较低。而且鸡肉中的蛋白质含量很高，这对于减肥期间保持饱腹感非常重要。
其次，如果你选择的是去除了皮的鸡肉，那么更不用担心会因为吃鸡肉而长胖了。因为鸡皮中含有很多的脂肪，吃了会给身体带来额外的热量，导致身体脂肪堆积。
最后，如果你搭配合理的蔬菜，如西兰花、菠菜、黄瓜等，不仅可以补充身体所需要的各种营养素，还能够起到减肥的作用。
综上所述，减肥期间吃鸡肉不仅不会导致肥胖，还可以提供丰富的蛋白质和营养素，帮助身体健康减肥。