减肥是一个需要长期坚持的过程，很多人在进行减肥期间都会遇到很多问题，比如“晚上可以吃鸡蛋吗？”这个问题就是比较常见的一个。
很多人认为晚上吃鸡蛋会导致肥胖，但事实上并不是这样的，因为鸡蛋本身并不含有高热量的成分，而且富含优质蛋白质和营养元素。
但需要注意的是，晚上吃鸡蛋的方法和数量还是需要控制的。一方面，不要过量摄取蛋白质，以免对肝脏造成负担。另一方面，也要避免过油或搭配高热量调料的食用方式。
如果你想晚上吃鸡蛋来保持减肥进度，可以选择水煮蛋、蒸蛋或者煎蛋等低脂低热量的方式，搭配一些蔬菜作为配菜，既营养又健康。同时，晚餐的时间也需要掌握好，尽量在晚上七点之前完成，避免影响睡眠。
总而言之，减肥期间晚上可以吃鸡蛋，但需要控制食用方式和数量，同时注意晚餐时间。科学合理的饮食习惯和适当的运动才是减肥成功的关键。