想要顶饿又减肥，选择合适的食物就很重要。
首先，选择高纤维和低热量的蔬菜水果，比如：
- 芹菜
- 空心菜
- 黄瓜
- 西红柿
- 柚子
- 苹果
- 草莓
这些食物含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，同时也不会给你带来过多的热量。
其次，选择高蛋白、低脂肪的食物，比如：
- 鸡胸肉
- 鱼
- 豆类
- 低脂奶制品
这些食物能够满足身体对于蛋白质的需求，同时也不会让你摄入过多的脂肪。
还可以选择低热量的谷物类食品，比如：
- 燕麦片
- 糙米
- 全麦面包
这些食品能够提供人体所需的能量，而且热量较低，不会对减肥造成影响。
最后，需要注意的是，无论选择什么食物，都需要适量摄入，避免过度摄入导致反效果。