很多人都希望通过快走来减肥，但是他们并不知道快走有多久才能达到减肥的效果。
其实，快走的时长和速度都是非常重要的因素。
时长
要想通过快走来减肥，最好每次坚持走30分钟以上。这样才能燃烧足够的卡路里消耗体内的脂肪。
当然，如果时间允许，在快走后再进行一些其他的有氧运动，效果会更加显著。
速度
快走的速度也是决定减肥效果的另一个重要因素。
一般来说，每小时5公里的速度是比较适合快走减肥的。如果速度过慢，燃烧的卡路里不足以减掉多余脂肪；如果速度过快，容易造成身体负担过大，甚至出现受伤的情况。
总结
所以，想要通过快走来减肥，建议每次坚持走30分钟以上，并以每小时5公里的速度为最佳状态。
当然，快走减肥只是其中一个有氧运动的方式，如果想要达到更好的效果，还需要合理饮食、多喝水、保证充足睡眠等。