减肥是现代社会的一个热门话题，很多人为了保持身材，都在努力减肥。
有很多人认为晚上不吃东西可以减肥，但是这种做法其实是错误的，因为身体需要营养才能保持正常运转。而晚上吃水果，则是一种比较好的选择。
首先，水果中含有丰富的纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，减少便秘，排出体内的废物和毒素，从而减轻体重。
其次，水果中含有的维生素和矿物质可以帮助调节新陈代谢，提高身体的代谢率，加速脂肪燃烧。
最后，水果所含的卡路里比较低，不会给身体过多的负担，同时还可以填饱肚子，减少夜宵的欲望。
但是需要注意的是，晚上吃水果也不能过量，因为过量摄入水果会增加糖分的摄入，导致血糖升高，甚至破坏正常的胰岛功能。
所以，在晚上吃水果的时候，需要控制好食量，选择一些低糖、低卡的水果，比如苹果、柚子、草莓、西瓜等。
总的来说，晚上吃水果是可以帮助减肥的，但是需要注意食量和选择适合自己的水果。